PREPARACIÓN DE LA PRUEBA ACUÁTICA DE BOMBERS
Entrenamiento específico de la simulación de rescate acuático propuesta por el INEFC para Bombers de la Generalitat
La prueba
¿En qué consiste la prueba?
La prueba acuática combina diferentes habilidades que deben ejecutarse de forma consecutiva, eficiente y bajo fatiga.
Nuestras sesiones presenciales están diseñadas para entrenar específicamente cada fase de la prueba, ayudarte a mejorar tu técnica y ejecutar el recorrido con seguridad según tus necesidades individuales.
Tanto si empiezas ahora a preparar la prueba como si ya la entrenas, adaptaremos el trabajo a tu nivel y al momento de preparación en el que se encuentre la oposición.
El equipo
¿Quiénes somos?
Somos Ester y Carla. Unimos nuestra experiencia en preparación física, rendimiento, natación, salvamento, apnea y control corporal para ofrecerte un enfoque específico ante una prueba que combina todos estos aspectos.
▾ Conoce a Ester Encuentra
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Carla Alonso
▾ Sobre Carla
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el INEFC Lleida (Num. col·legiat 71549) y Máster en Ejercicio Físico en Poblaciones Especiales y Patologías por la Universidad de Málaga.
Es Técnica Deportiva de Salvamento y Socorrismo (TD1), dispone de certificación Open Water y especialidad en buceo nocturno, además de Técnica de Natación (Nivel 1). Fue también deportista de natación artística hasta categoría júnior y posteriormente entrenadora y jueza de esta disciplina. Su sólida trayectoria en el medio acuático le permite desarrollar un trabajo específico y directamente transferible a las exigencias físicas y técnicas de la prueba acuática de acceso a Bombers.
En 2024 fue reconocida con el Premio al Mejor Trabajo de Fin de Grado del Colegio Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña (COPLEFC) por su trabajo centrado en el agua como herramienta para el autoconocimiento. En él profundiza en la introspección y otros recursos facilitadores para mejorar la apnea, el control corporal y el dominio del medio acuático.
Sobre Ester Encuentra
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el INEFC Lleida (Num. col·legiat 60317) y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español.
Es Entrenadora Superior (Nivel 3) de Natación y Natación Artística, y docente desde 2018 en la formación de entrenadores de la Real Federación Española de Natación (RFEN), impartiendo asignaturas relacionadas con la preparación física, la planificación y el control del entrenamiento.
Su trayectoria está especialmente vinculada a la natación artística y la preparación física, trabajando con diferentes categorías y niveles, desde la base hasta el alto rendimiento, participando por ejemplo en la preparación física del Europeo 2024 con el dúo portugués. También cuenta con experiencia en preparación física de opositores y deportistas de otras disciplinas, y con experiencia profesional como socorrista acuática.
Actualmente es opositora a Bombers, lo que le permite conocer de primera mano las exigencias del proceso selectivo y su preparación.
Sobre Carla
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el INEFC Lleida (Num. col·legiat 71549) y Máster en Ejercicio Físico en Poblaciones Especiales y Patologías por la Universidad de Málaga.
Es Técnica Deportiva de Salvamento y Socorrismo (TD1), dispone de certificación Open Water y especialidad en buceo nocturno, además de Técnica de Natación (Nivel 1). Fue también deportista de natación artística hasta categoría júnior y posteriormente entrenadora y jueza de esta disciplina. Su sólida trayectoria en el medio acuático le permite desarrollar un trabajo específico y directamente transferible a las exigencias físicas y técnicas de la prueba acuática de acceso a Bombers.
En 2024 fue reconocida con el Premio al Mejor Trabajo de Fin de Grado del Colegio Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña (COPLEFC) por su trabajo centrado en el agua como herramienta para el autoconocimiento. En él profundiza en la introspección y otros recursos facilitadores para mejorar la apnea, el control corporal y el dominio del medio acuático.
Estructura de las sesiones
¿Cómo serán las sesiones presenciales?
El desarrollo de cada sesión se adaptará al nivel del grupo y de cada participante, así como al momento de preparación en el que se encuentre el proceso de oposición.
Formato de las sesiones
Sesiones de unas 3 horas con 2 entrenadoras especializadas, favoreciendo el seguimiento cercano y las correcciones individualizadas.
Parte teórica
Analizaremos las exigencias y las diferentes fases de la prueba para identificar qué aspectos de la ejecución pueden optimizarse.
Parte práctica
Trabajaremos las habilidades acuáticas, las transiciones y la técnica de la prueba, con una progresión orientada hacia una ejecución más fluida, eficiente y segura.
Porque en una prueba de estas características,
Mejorar no siempre significa entrenar más:
significa ejecutar mejor
¿Quieres venir a la próxima sesión?
Practica la prueba acuática de forma presencial, trabaja la técnica y recibe correcciones individualizadas.
- Fecha sesión: 18/09/2026
- Inscripciones hasta 10/09/2026
- Ubicación: C/ Pau claris, 53 – 08963
- Horario: 10:00
- Duració: 3h
- Precio: 69€
* Plazas disponibles hasta completar el aforo.
¿Se han agotado las plazas?
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PRÓXIMAS FECHAS
Déjanos tus datos y te avisamos de las próximas sesiones.
¿Qué trabajaremos?
- Técnica y eficiencia de nado aplicada a la prueba.
- Apnea, respiración y control corporal.
- Entrada, obstáculos y transiciones.
- Crol de salvamento y remolque del maniquí.
- Estrategias para reducir pérdidas de tiempo y evitar errores penalizables.
¿Buscas otro tipo de ayuda?
Opciones personalizadas adaptadas 100% a tus necesidades o a las de tu grupo de opositores
Services
Análisis de la prueba
Diagnóstico individual.
Analizamos tu ejecución para detectar qué aspectos técnicos o físicos puedes mejorar y cómo trabajarlos.
Planificación específica
Entrenamiento online.
Prepara la prueba acuática de Bombers, con una planificación estructurada, desde tu piscina habitual.
Sesiones a medida
Academias y grupos.
Diseñamos sesiones adaptadas a los objetivos y al nivel de vuestra academia o grupo de opositores.
FAQs
Preguntas frecuentes
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